Les tisanes de plantes favorisent une bonne digestion Anis vert, fenouil, menthe poivrée, sauge, romarin, réglisse sont les plantes les plus fréquentes. “Même s’il n’existe pas de preuve solide de leur efficacité, leur utilisation repose sur des usages anciens que l’on retrouve dans de nombreux pays.
Elles atténuent le stress et l’anxiété. On peut compter sur certaines plantes pour apaiser nos états d’âme. La passifloreet l’odeur d’oranger bigaradier auraient des vertus apaisantes. La lavande, fait également son effet La valériane sort du lot. Elle a un haut niveau de preuve d’efficacité sur la réduction de l’anxiété et du temps d’endormissement.
Les doses présentes dans les tisanes sont beaucoup plus faibles. Elles seront donc largement moins efficaces.” On fait attention à : en boire 2 à 3 tasses par jour, dont une le soir, pendant au moins deux semaines pour en ressentir les bienfaits.
On préfère les plantes en vrac. “Elles sont souvent de meilleure qualité, moins ventilées, et ont donc plus de goût”